01
马南村
2晚（1个休息日）高原适应徒步
这片宽阔干旱的山谷海拔3,519米，是主要的高原适应基地。你需要在这里住两晚，以适应逐渐稀薄的空气。利用休息日徒步前往冰湖或百喇嘛寺。这遵循了“爬高睡低”的常规原则。
探索
蒂利乔湖支线行程与海拔适应
这段高海拔支线行程可为托隆拉山口做准备，并带你前往海拔4,919米的冰川湖。沿途会有陡峭爬升、滑坡路段和严寒。
将蒂利乔湖加入安纳普尔纳大环线行程会增加总里程，但能显著提升你的海拔适应效果。你会在马南休息一段时间，然后沿狭窄的碎石坡小径前往大本营。
这一段非常费力，需要极佳的体能。由于4,000米以上天气变化迅速，必须尽早出发，以避开午后狂风。
02
蒂利乔大本营
1晚小心落石
这个偏远的中转营地位于一条以易发滑坡而闻名的步道尽头。沿途有狭窄的碎石坡，需要小心落脚。经过滑坡路段时要快速、安静地通过。始终抬头留意落石。
03
蒂利乔湖
往返4-6小时高海拔地形
这座冰封或呈碧绿色的冰川湖海拔4,919米。蒂利乔峰的陡峭冰壁夹峙着湖水。从大本营出发，徒步往返需要4至6小时。请在日出前开始上行，以避开上午中段袭击湖面的刺骨寒风。
